Mindfulness Training
Mindfulness Training in Wageningen
8‑weekse mindfulness cursus (MBCT) in kleine groepen
Leer je aandacht sturen en met een milde blik naar de werkelijkheid kijken, in plaats van deze continue te willen veranderen.
Wat is mindfulness?
Met mindfulness nemen we een milde houding aan, ten opzichte van:
Onszelf
We zijn niet perfect en zullen nooit perfect zijn.
Anderen
Gedrag komt vaak voort uit een set aan omstandigheden. We hoeven anderen niet te veroordelen of beoordelen.
De realiteit
De wereld is vaak niet zoals we vinden dat het zou moeten zijn. Met een eeuwige blik op hoe het zou moeten zijn, verliezen we uit het oog wat is.
Onze gedachten
Gedachten zijn slechts dat: gedachten, geen absolute waarheid.
Ons brein heeft een zogenaamde negatieve bias. Het besteedt meer en makkelijker aandacht aan negatieve zaken. Ook onthouden we die beter. En wat je aandacht geeft, groeit. Zo ontwikkelen we makkelijk negatieve automatische gedachten.
Met mindfulness sturen we onze aandacht, niet naar onze automatische gedachten, maar naar het hier en nu. Zonder oordeel, naar de sensaties die we ervaren, naar onze directe omgeving. Wanneer die situatie prettig is, staan we daar meer bij stil. Meer aandacht voor onze kinderen, minder voor onze smartphone. Meer bewust leven, minder automatische piloot.
Daarvoor is oefening nodig. De basistraining MBCT is een mindfulness cursus van 8 weken waarmee je de vaardigheden kan aanleren om je aandacht te sturen en met een milde blik naar de werkelijkheid kan kijken, in plaats van deze continue te willen veranderen.
Actueel AAnbod
8-weekse Mindfulness Trainingen:
Boek je training eenvoudig online.
Locatie & werkgebied
De mindfulness training vindt plaats in Wageningen. De praktijk is ook goed bereikbaar vanuit omliggende plaatsen in de Gelderse Vallei en de Veluwe.
Wageningen
Ede
Veenendaal
Bennekom
Renkum
Rhenen
vragen
Vragen over de mindfulness training?
Neem vrijblijvend contact op. Ik vertel je graag meer over de inhoud, het programma en of de mindfulness cursus bij jou past.
